In unserer heutigen, schnelllebigen Welt sind psychische Belastungen wie Stress, Angstzustände und depressive Verstimmungen leider keine Seltenheit mehr. Neben bewährten therapeutischen Maßnahmen rückt ein unterstützender Faktor zunehmend in den Fokus der Forschung und klinischen Praxis: körperliche Aktivität. Doch wie genau wirkt sich Sport auf die psychische Gesundheit aus – und warum ist Bewegung mehr als nur ein Mittel zur [...]
Für viele Menschen ist Fliegen eine praktische Möglichkeit, schnell ans Ziel zu kommen. Doch für andere bedeutet es puren Stress - Herzrasen, schwitzige Hände und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Flugangst, auch Aviophobie, betrifft Millionen von Menschen weltweit. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, warum Flugangst entsteht, welche Strategien helfen und wie Sie entspannter ins nächste Flugzeug steigen. Warum [...]
„In den Wald gehe ich, um meinen Verstand zu verlieren und meine Seele zu finden“ - Zitat des Naturphilosophen John Muir (1838-1914) Die Natur steht vor der Tür und mit ihm die Chance die bunte Blätterpracht der Wälder zu genießen. Warum probieren Sie in diesem Zuge nicht mal ein “Waldbad” aus? Waldbaden meint in diesem Zusammenhang den gezielten Aufenthalt [...]
Gehören Sie zu den Menschen, die in der Freizeit nicht entspannen können? Was hilft wirklich wenn die Freizeit stresst? Es ist paradox: Statt sich in der Freizeit vom Alltagsstress zu erholen, sind immer mehr Menschen von ihrer arbeitsfreien Zeit gestresst. Meist ist das auf zwei, völlig unterschiedliche Ursachen zurückzuführen. Jedoch gibt es drei schnelle und wirksame Methoden gegen Freizeitstress. Woher kommt [...]
Ärzte stellen bei Frauen doppelt so häufig Depressionen fest wie bei Männern. Doch was ist der Grund? Woran das liegt und ob Depressionen bei Frauen nur schneller erkannt werden, ist immer noch umstritten. Warum werden Frauen schneller und häufiger als depressiv diagnostiziert? Laut der Stiftung Deutsche Depressionshilfe erkranken jährlich rund 5,3 Millionen Menschen in Deutschland an einer Depression. Bei [...]
Die Wechseljahre sind im Leben einer Frau eine Zeit mit vielen Veränderungen. Männer erleben ähnliches in Form der Andropause. In beiden Fällen kann der Hormonrückgang starke körperliche und seelische Beschwerden verursachen. Die Intensität ist dabei sehr individuell. Typische Symptome der Wechseljahre Intensive Hitzeschübe, begleitet von Schweißausbrüchen am Tag oder in der Nacht, sind typische Wechseljahresbeschwerden von Frauen. Hinzu kommen [...]
Wodurch entsteht eine Bipolare Störung? Was unterscheidet diese von manisch-depressiven Phasen oder einer Depression? Und wie kann ich gegebenenfalls vorbeugen? Wir fragten einen Experten... Bipolare Menschen durchleben regelmäßig ein Wechselbad der Gefühle: In dem einen Moment noch voller Euphorie, im nächsten zu Tode betrübt – so lassen sich die entgegengesetzten Stimmungslagen beschreiben. „Das Leben ist gekennzeichnet von einem Wechselspiel [...]
Muss die Spülmaschine bei Ihnen immer auf eine bestimmte Art bestückt werden? Vermeiden Sie es, Ihren Fuß beim Gehen auf Pflastersteinfugen zu setzen? Oder prüfen Sie mehrmals, ob der Herd aus ist, bevor Sie das Haus verlassen? Viele Menschen haben kuriose Angewohnheiten – aber was ist noch harmlos und wann liegt eine psychische Zwangsstörung vor? In vielen Fällen ist [...]
Sind nette, zuvorkommende und empathische Menschen eher Burnout-gefährdet? Gibt es Charaktereigenschaften, die eine solche psychische Krise begünstigen können? Und spielt auch das Geschlecht eine Rolle bei Entstehungsrisiko und Beschwerdebild? Antworten auf diese und andere Patientenfragen von Dr. Andreas Hagemann, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Nett, hilfsbereit, empathisch – mit diesen Eigenschaften hat man es im Leben nicht unbedingt leichter. [...]
Stress ist aus dem Alltag vieler Menschen kaum noch wegzudenken. Dauerhafter Stress kann jedoch nicht nur unser Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch unserer Gesundheit schaden. Zum Glück gibt es wirksame Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und abzubauen. Eine davon ist körperliche Aktivität oder Sport. So wurde in zahlreichen Studien belegt, dass regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur das Risiko für verschiedene Krankheiten [...]